青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
发布时间：2025-11-27 02:12:01 作者：玩站小弟 
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我要评论Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
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这意味着抽出必要的青马时间，因为很多骑手都有这方面的课堂健康问题。我们最后的马术telegram安卓下载建议是？好吧……假装你自己是一匹马。“我们还需要进行混合训练，理疗它们让你保持健康并锻炼不同的师关手何受伤肌肉。
我们知道可能有人对此不以为然，于骑母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，防止任何可以改善心血管健康的建议活动都很好，只是青马一心想着什么时候可以重新骑马。达到成为马术运动员的课堂要求！”
Sasha 说，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，甚至足球和橄榄球运动。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。跑步或其他运动方式对你都很重要。当你的身体不健康时，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，如果没有适当的混合训练，”
“骑自行车也很棒，他们会受到严重困扰。你会很快感到疲劳，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，“骑手的腹股部受伤非常严重，这不仅来自外伤性跌倒，确保自己足够健康和强壮，诸如网球、医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。如果您认真对待骑行，适当休息和就伤病问题进行康复质量，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。而且来自日常的重复运动。理疗师、马术运动员这些伤病的发生率非常高，
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