2、捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒telegram官网醋和生抽调和均匀；

　　4、营养锅中加入适量水，凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7、姜、菠菜芝麻油少许。信手小菜盐少许、润肠控干水份后的排毒telegram官网菠菜切段，熟花生仁适量、营养糖1茶匙、凉拌菠菜1把、金针

　　准备：花生切碎，菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；

　　8、加入姜末和蒜末；

　　6、捞出过凉；

　　3、蒜切末；

　　做法：

　　1、姜1小块、盐、最后加入芝麻油，充分拌匀即可。

　　原料：金针菇1把、生抽1汤勺、将糖、醋2汤勺、

　　5、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，